Formas de desestresarse.

 

7Formas de desestresarse

1. Dormir más y mejor. La persona que está estresada suele dormir mal. Ni duerme las horas suficientes, ni lo hace con la calidad necesaria.

2. Organizarse para tener el control. Organizarse, mirar la agenda más a menudo, poner cada tarea en su lugar y cada cosa en su sitio puede funcionar para que recuperemos la falta de control. Sin embargo, debes tener cuidado de que esto no se convierta en una huida hacia adelante, ya que la persona estresada quiere «tenerlo todo bajo control», y si lo hiciera seguramente no tendría tiempo ni para dormir.

3. Hacer ejercicio. Está demostrado que moverte más te hace soltar tensiones, desconectar de lo habitual y generar endorfinas.

4. Salir a la naturaleza. Cuando salimos a la naturaleza a respirar aire puro y conectar con los sonidos y sensaciones del campo, volvemos a conectar con quienes somos y con esa sensación positiva de relajación que todos necesitamos.

5. Cortar por lo sano con algunas cosas. A veces llenamos nuestras vidas de malas energías o situaciones que no nos aportan nada.

6. Tomarse un café contigo mismo. Cuando no puedas más y el estrés te quiera tirar por tierra, haz una pausa. Tómate un café, elige la mejor cafetería del lugar.

7. Regalarte un masaje. Y si ya quieres ser un experto de esto de quitarse el estrés de encima, regálate un masaje. Aunque lo hagas una vez cada tres meses será muy beneficioso para que puedas volver a sentirte, a conectar contigo.